La Bike Week si svolgerà dal 6 giugno al 12 giugno, con l'obiettivo di incoraggiare le persone a incorporare il ciclismo nella loro vita quotidiana.È rivolto a tutti;se non vai in bicicletta da anni, non hai mai pedalato affatto o se di solito vai in bicicletta come attività ricreativa ma vuoi provare il pendolarismo in bicicletta.La Bike Week significa provarci.
Dal 1923, migliaia di ciclisti hanno celebrato il ciclismo quotidiano e hanno utilizzato la Bike Week come motivo per godersi un giro in più o provare ad andare al lavoro in bicicletta per la prima volta.Se sei un lavoratore chiave, allora questo consiglio è più importante che mai poiché la bicicletta è un'ottima soluzione di trasporto che ti consente di evitare i trasporti pubblici e di mantenerti in salute allo stesso tempo.
Per provarlo basta avere la bici e la voglia di pedalare.Ti consigliamo di recarti da solo o con un'altra persona non appartenente allo stesso nucleo familiare, pedalando ad una distanza di almeno due metri.Qualunque cosa tu faccia, qualunque sia il tuo viaggio, divertiti.
Ecco 20 motivi per cui non guarderai mai indietro.
1. Ridurre il rischio di contagio da covid-19
L'attuale consiglio del Dipartimento dei trasporti è di andare in bicicletta o camminare quando è possibile.C'è una maggiore circolazione d'aria e meno rischi di entrare in contatto con gli altri quando vai al lavoro in bicicletta.
2. Fa bene all'economia
I ciclisti sono più utili per l’economia locale e nazionale rispetto agli automobilisti.I ciclisti sono più propensi a fermarsi e fare acquisti, a vantaggio dei rivenditori locali.
Se l’uso della bicicletta aumentasse dal 2% di tutti gli spostamenti (livelli attuali) al 10% entro il 2025 e al 25% entro il 2050, i benefici cumulativi varrebbero 248 miliardi di sterline da qui al 2050 per l’Inghilterra, con benefici annuali nel 2050 del valore di 42 miliardi di sterline.
Briefing di Cycling UK sulvantaggi economici del ciclismoha più dettagli.
3. Tagliare e perdere peso
Andare in bicicletta al lavoro può essere un ottimo modo per perdere peso, sia che tu abbia appena iniziato o che tu stia cercando di utilizzare la bicicletta come un modo per perdere peso e perdere qualche chilo.
È un esercizio adattabile e a basso impatto che può bruciare calorie a una velocità di 400-750 calorie all'ora, a seconda del peso del ciclista, della velocità e del tipo di ciclismo che stai facendo.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto, abbiamo 10 consigli per perdere peso in bicicletta
4. Riduci la tua impronta di carbonio
Considerando l’uso stradale medio degli automobilisti europei, i diversi tipi di carburante, l’occupazione media e le emissioni aggiuntive derivanti dalla produzione, guidare un’auto emette circa 271 g di CO2 per passeggero-chilometro.
Prendere l’autobus ridurrà le tue emissioni di oltre la metà.Ma se vuoi ridurre ulteriormente le tue emissioni, prova una bicicletta
La produzione di biciclette ha un impatto e, sebbene non siano alimentate da carburante, sono alimentate da cibo e la produzione di cibo purtroppo crea emissioni di CO2.
Ma la buona notizia è che la produzione di una bicicletta costa solo 5 g per chilometro percorso.Se si aggiungono le emissioni di CO2 derivanti dalla dieta media europea, che ammontano a circa 16 g per chilometro percorso in bicicletta, le emissioni totali di CO2 per chilometro percorso in bicicletta sono circa 21 g, più di dieci volte inferiori a quelle di un'auto.
5. Diventerai più in forma
Non dovrebbe sorprendere che il ciclismo migliorerà la tua forma fisica.Se attualmente non ti alleni regolarmente, i miglioramenti saranno ancora più evidenti e i benefici maggiori, e il ciclismo è un ottimo modo a basso impatto e di intensità da bassa a moderata per diventare più attivi.
6. Aria più pulita e inquinamento ridotto
Uscire dall’auto e andare in bicicletta contribuisce a creare un’aria più pulita e più sana.Attualmente, ogni anno nel Regno Unito, l’inquinamento esterno è collegato a circa 40.000 morti.Andando in bicicletta, contribuisci a ridurre le emissioni nocive e mortali, salvando vite umane e rendendo il mondo un posto più sano in cui vivere.
7. Esplora intorno a te
Se prendi i mezzi pubblici probabilmente non hai scelta, se guidi probabilmente è un'abitudine, ma è probabile che fai lo stesso viaggio giorno dopo giorno.Andando al lavoro in bicicletta ti dai l'opportunità di prendere un percorso diverso, di esplorare intorno a te.
Potresti trovare un nuovo luogo di bellezza o forse anche una scorciatoia.Viaggiare in bicicletta ti dà molte più opportunità di fermarti e scattare foto, voltarti e guardare indietro, o addirittura scomparire in un'interessante strada laterale.
Se hai bisogno di una mano per trovare la strada, prova il nostro Journey Planner
8. Benefici per la salute mentale
Un sondaggio di Cycling UK condotto su oltre 11.000 persone ha rilevato che il 91% dei partecipanti ha valutato il ciclismo fuoristrada abbastanza o molto importante per la propria salute mentale: una prova evidente che uscire in bicicletta è un buon modo per ridurre lo stress e liberare la mente. .
Che il tuo percorso per andare al lavoro sia su strada o fuoristrada, è probabile che ti aiuti a schiarire la mente, a migliorare il tuo benessere mentale e a portare benefici a lungo termine per la salute mentale.
9. Rallenta e guardati intorno
Per la maggior parte delle persone, andare in bicicletta è probabilmente un modo più lento e tranquillo di viaggiare.Abbracciatelo, cogliete l’occasione di guardarvi intorno e ammirare il vostro ambiente.
Che si tratti di strade cittadine o di un percorso di campagna, andare in bicicletta è un'opportunità per vedere di più di quello che sta succedendo.
Godetevi il10. Risparmia un po’ di soldi
Anche se andare al lavoro in bicicletta può comportare delle spese, il costo di manutenzione di una bicicletta è di gran lunga inferiore ai costi equivalenti per la gestione di un’auto.Passa al ciclismo e risparmierai denaro ogni volta che vai al lavoro.
Cyclescheme stima un risparmio di circa £ 3000 all'anno se vai al lavoro in bicicletta ogni giorno.
11. Farà risparmiare tempo
Per alcuni, la bicicletta può spesso essere il modo più veloce per spostarsi rispetto all’auto o ai mezzi pubblici.Se vivi e lavori in una città o viaggi in aree molto congestionate, potresti scoprire che andare al lavoro in bicicletta ti fa risparmiare tempo.
12. Un modo semplice per integrare l'esercizio fisico nella tua giornata
Uno dei motivi più utilizzati per non fare esercizio è la mancanza di tempo.Non riuscire a organizzare l'attività in una giornata è difficile per molti di noi che sono impegnati con il lavoro, la casa e la vita sociale che è sempre più dilatata nel tempo.
Un modo semplice per mantenersi in forma e in salute è viaggiare attivamente: un ciclo di 15 minuti per lavorare in ogni direzione significherebbe soddisfare le linee guida raccomandate dal governo per un esercizio di 150 minuti a settimana senza dover allacciarsi un paio di scarpe da ginnastica o andare in palestra. palestra.
13. Ti renderà più intelligente
È stato scoperto che anche un solo esercizio aerobico di intensità moderata per appena 30 minuti migliora alcuni aspetti della cognizione, tra cui la memoria, il ragionamento e la capacità di pianificare, inclusa la riduzione del tempo necessario per completare le attività.Sembra un buon motivo per andare al lavoro in bicicletta.
14. Vivrai più a lungo
Un recente studio sul pendolarismo ha rilevato che coloro che vanno al lavoro in bicicletta hanno un rischio enormemente inferiore del 41% di morire per tutte le cause. Oltre a tutti gli altri vantaggi del ciclismo, farai un'enorme differenza sulla durata della tua permanenza in città. – e siamo sicuri che sia una buona cosa.
15. Niente più ingorghi – per te e per tutti gli altri
Sei stufo di stare in coda nel traffico?Non fa bene al tuo livello di felicità e certamente non fa bene all’ambiente.Se passi al pendolarismo in bicicletta, non dovrai rimanere nel traffico su strade congestionate e aiuterai anche il pianeta riducendo il numero di auto in strada.Risparmia tempo, migliora il tuo umore e avvantaggia anche gli altri.
16. Fa davvero bene al cuore e alla salute
Uno studio condotto su 264.337 persone ha rilevato che andare al lavoro in bicicletta è collegato a un rischio inferiore del 45% di sviluppare il cancro e a un rischio inferiore del 46% di malattie cardiovascolari rispetto al pendolarismo in auto o con i mezzi pubblici.
Anche solo 20 miglia a settimana in bicicletta possono ridurre della metà il rischio di malattia coronarica.Se sembra una strada lunga, considera che è solo un viaggio di due miglia a tratta (supponendo che lavori cinque giorni a settimana).
17. Rafforza il tuo sistema immunitario
In media, i dipendenti che viaggiano in bicicletta prendono un giorno di malattia in meno all’anno rispetto ai non ciclisti e fanno risparmiare all’economia del Regno Unito quasi 83 milioni di sterline.
Oltre ad essere più in forma, uscire mentre vai al lavoro aumenterà i livelli di vitamina D con benefici per il sistema immunitario, il cervello, le ossa e la protezione contro numerose malattie e malattie.
18. Ti renderà migliore sul lavoro
Se sei più in forma, più sano e stai meglio – e il ciclismo farà tutto questo – allora avrai buone prestazioni al lavoro.La ricerca mostra che coloro che fanno attività fisica regolarmente superano i colleghi che non lo fanno, il che è positivo per te e per il tuo capo.Se ritieni che i tuoi datori di lavoro sarebbero attratti da uno staff più felice, più sano e più produttivo consentendo a più persone di recarsi sul posto di lavoro in bicicletta, allora saranno interessati all'accreditamento Cycle Friendly Employer
19. Sbarazzati della tua auto e risparmia denaro
Ciò può sembrare drastico, ma se vai al lavoro in bicicletta potresti non aver più bisogno di un’auto (o di una seconda auto familiare).Oltre a non comprare più la benzina, risparmierai su tasse, assicurazioni, parcheggi e tutte le altre spese risparmiate quando non possiedi un'auto.Per non parlare del fatto che se vendi l'auto, ci sarà un guadagno in denaro che potresti spendere in nuova attrezzatura da ciclismo...
20. Avrai un sonno di qualità migliore
Con lo stress moderno e gli alti livelli di tempo trascorso davanti allo schermo, disconnettersi e addormentarsi è una lotta per molte persone.
Uno studio condotto su oltre 8.000 persone dall’Università della Georgia ha rilevato una forte correlazione tra la forma fisica cardio-respiratoria e i ritmi del sonno: un livello inferiore di forma fisica era collegato sia all’incapacità di addormentarsi che alla scarsa qualità del sonno.
La risposta potrebbe essere il ciclismo: un regolare esercizio cardiovascolare moderato come il ciclismo migliora la forma fisica e rende più facile addormentarsi e rimanere addormentati.
Orario di pubblicazione: 29 giugno 2022